Внимание

SMTP Error: The following recipients failed: uqvvmdnuegh4@softwarewidget.com: Temporary local problem - please try later

SMTP Error: The following recipients failed: sorokinromannsf@mail.ru: Temporary local problem - please try later

SMTP Error: The following recipients failed: md4566x@yandex.ru: Temporary local problem - please try later

SMTP Error: The following recipients failed: uninalnex@gmail.com: Temporary local problem - please try later

SMTP Error: The following recipients failed: tduerujvu@rambler.ru: Temporary local problem - please try later

SMTP Error: The following recipients failed: ksuxa@kamabank.ru: Temporary local problem - please try later

SMTP Error: The following recipients failed: ohydraonion@gmail.com: Temporary local problem - please try later

SMTP Error: The following recipients failed: lcbppgxcl@rambler.ru: Temporary local problem - please try later

SMTP Error: The following recipients failed: flint4115@mailfix.xyz: Temporary local problem - please try later

SMTP Error: The following recipients failed: dfbm3fc@outlook.com: Temporary local problem - please try later

Витамины группы В - Отзывы

Витамины группы В

В 1912 году ученым К. Функом было открыто новое соединение – витамин B. Через определенное время исследований выяснилось, что это является не одним соединением, а целым комплексом веществ и им характерно наличие азота в составе молекул. Затем была найдена группа, которой дали название витамины группы B. В этой группе был пронумерован каждый элемент.

Выяснилось, что витамины группы B отвечают за стабильную функцию нервной системы, а также обеспечивают энергетический обмен. От этой группы не в малой степени зависит размножение клеток, эффективность их роста, работа иммунной системы. В современном мире люди, сталкивающиеся с эмоциональными и умственными нагрузками, страдающие от хронических заболеваний и стрессов, нуждаются в витаминах группы B и в больших дозах. 

Каждый витамин группы B не приносит такого колоссального эффекта, какое приносит действие всех этих витаминов в комплексе. Помимо этого они находятся в природных продуктах только все вместе. Плохая диета способствует общему недостатку в организме витаминов группы B., что опять же требует принимать их в комплексе в виде препаратов. 

С течением времени было установлено наиболее точное строение и структура каждого витамина из этой группы. Было выяснено, что одни из этих элементов, которые назвали витаминами, таковыми на самом деле не являются. Витамин B11, например, полностью похож по формуле на аминокислоту L-карнитин.

Какие витамины группы B существуют:

  • тиамин (витамин B1). Воздействует на умственные способности и нервную систему. При его отсутствии путаются мысли, и ухудшается память. Некоторые данные указывают, что он снижает боль после стоматологической операции;
  • рибофлавин (витамин B2). Принимает участие в работе обмена веществ любого вида и в работе каждой клетки организма. Необходим при синтезе гемоглобина, важен для нормального состояния слизистых оболочек, кожи и зрения. От его нехватки занятия спортом будут приносить не столько бодрости, сколько усталость;
  • ниацин, витамин PP (витамин B3). Принимает участие в биосинтезе гормонов (тестостерона, прогестерона, эстрогенов, кортизона, инсулина и т.д.), жиров и белков. Необходим для нервного и физического здоровья, а также для здоровой кожи;
  • холин (витамин B4). Улучшает в печени обмен и транспорт жиров. Нужен для нервной и энергетической функциональности организма. Его нехватка сказывается на работе половых органов;
  • пантотеновая кислота (витамин B5). Расщепляет жиры, оберегает слизистые оболочки. Необходима мозгу для нормального восприятия сигналов, идущих от органов чувств. При ее нехватке могут затекать ноги и руки, а также увеличение массы тела;
  • группа: пиридоксамин, пиридоксаль, пиридоксин (витамин B6). Способствуют синтезу нейромедиаторов, один из которых, например, отвечает за хорошее настроение, крепкий сон и аппетит. Также способствуют образованию гликогена и красных телец в крови;
  • биотин (витамин B7). Активно способствует разложению пищи после ее принятия для нормализованного усвоения клетками. Высвобождает энергию из веществ, содержащих калории. Дневная норма для человеческого организма – сто микрограммов;
  • инозитол (витамин B8). Работает в роли антидепрессанта и антиоксиданта, оздоровляет кожу, нормализует сон, восстанавливает нервную ткань, снижает в печени накопление жира. Его отсутствие может сделать бессмысленным наличие в организме остальных витаминов группы B;
  • фолиацин (витамин B9). Способствует делению клеток, образованию эритроцитов и нуклеиновых кислот, развитию плода. Без него аминокислоты не могут производиться нормально и участвовать в синтезе ДНК и белков. Необходим в первую очередь беременным женщинам и плоду. При его нехватке возникает упадок сил и анемия, замедляется рост у детей;
  • парааминобензойная кислота (витамин B10). Участвует в образовании красных телец в крови и в усвоении организмом белка. Важен для здоровой кожи, а также мужчинам, страдающих болезнью Пейрони;
  • левокарнитин (витамин B11). Участвует в усилении защитных сил организма и в стимуляции энергетического обмена (улучшает деятельность самых энергозатратных органов: сердца, почек, мышц, мозга). Важен для сильных физических нагрузок;
  • кобаламин (витамин B12). Предотвращает разрушение нервного волокна. При его нехватке могут возникнуть невроз, спутанность сознания, депрессия. Также без него нарушается кроветворение (носовые кровотечения), мышечная усталость, быстрая утомляемость;
  • лаетрил (витамин B17). Участвует в снижении роста клеток рака и распространении метастазирования, помогает улучшать общее состояние.

В каких продуктах содержаться витамины группы B

Продуктов, в которых есть наличие витаминов группы B, довольно не мало. Можно привести краткий список: мясо, печень, орехи, молоко, шелуха зерновых, яйца, арахис, бурый рис, бобовые, пивные дрожжи, картофель, пшеница, рыба, вишня, семечки подсолнуха, капуста, овсянка, грибы, кукуруза, апельсины, финики, устрицы, творог, сыр, миндаль, персики, арбуз, помидоры, лук, изюм и т.д. 

Отзывы о применении витаминов группы B

  • Ольга Васильева. Когда у меня были проблемы с нервами, мне прописали витамины B. И мне действительно помогло. Сон наладился, перестали мучить кошмары, прошла тахикардия. Мне этот комплекс витаминов очень понравился. У мужа тяжелая работа, он также плохо спал. Я посоветовала ему это средство, и на пятый день его сон нормализовался.
  • Олег. Я имею проблемы с щитовидкой. Поэтому на прием различных витаминов у меня происходят аллергические реакции. Но работа у меня сложная и интеллектуальная. Необходимо много соображать и думать. Устаю сильно, а иногда сложно работать нормально. Мама посоветовала мне витамины B. Полегчало на второй же день. Меня удивил неожиданный всплеск активности мозга, и появилась бодрость. Побочных эффектов не замечал.
  • Марина. Фармацевт посоветовал мне витамины B в аптеке. Пропила два курса и особого эффекта не заметила. Может мне дали какие-то «левые» витамины, но покупать их больше не буду.

Комментарии  

Амели
0 # Амели 05.11.2010 22:27
дочка принимала комплекс витаминов В, когда писала диплом, нервничала и была проблема с волосами. Никакого эффекта, кроме сильной прибавки в весе(((. Говорят их выделяют из дрожжей, очень не советую.
Ответить | Сообщить модератору

Добавить комментарий


Рекомендации для Вас: