Тверкинг

Что такое тверкинг

Тверкинг – танцевальное движение, эротический танец, который выполняется под динамическую музыку. Впервые это название употребили новоорлеанские хип-хопперы в конце 90-х, а в американских словарях тверкинг стал появляться с 2003 года. Но популярность и звание танца он обрел после первого скандального исполнения публично Майли Сайрус уже в 2013-м.

«Технология» танца следующая. По сути - это сексуальное покачивание бедрами в положении полусогнутых коленей. Есть модификация танца и на корточках. Учитывая то, что танец довольно энергичный, оказалось, что он еще и довольно полезный. Наверное, поэтому тверкинг сегодня является не только танцевальным элементом, но и направлением в фитнесе.

Как научиться тверкингу

Если следовать некоторым советам, можно научиться исполнять тверкинг не хуже хип-хоп-танцовщиц. В основе танца три движения: «тряска», «колебание», «покачивание», можно посмотреть на:

Чтобы из этих трех элементов сделать неплохой танец, новичкам нужно знать простые правила:

  • Тверкинг, в первую очередь, подчеркивает главный «инструмент» его исполнения – ягодицы, а для полноценного танца нужна соответствующая одежда. Облегающие шорты будут к месту, но не джинсы – они сковывают движения.
  • Прическа:  лучше собрать в пучок или в «конский хвост».
  • Тверкинг танцуют с раздвинутыми ногами.
  • Необходимо чувствовать себя раскованно.

Тверкинг имеет разновидности в зависимости от позы и степени сложности:

1.Тверкинг в полу присядке

Исполняется на слегка согнутых коленях в положении прямого корпуса, руки на талии. Колени и пальцы ноги должны находиться в положении вдоль одной линии – чтобы избежать травмы коленей. Имитируйте движение тазом, словно садитесь на стул. Корпус держится в исходном ровном положении. Ускоряйте движения, выполняя их вперед-назад, ритмично и под соответствующую музыку.

2.Тверкинг на стене

Исходное положение – спина к стене на расстоянии 60 сантиметров, опереться руками в пол, ноги закинуть на стену, согнув в коленях. Опираться об стену нужно в тот момент, когда Вы уверены, что хорошо опираетесь руками о пол. Далее – стандартные движения тазом, собственно, «тряска».

3.Тверкинг в позе «руки на полу»

Исходное положение – прямые ноги параллельно друг другу. Руками опереться в пол, слегка согнув колени. Выполняйте движения ягодицами, поочередно сгибая и выпрямляя колени. Главное – акцентировать внимание на тазе. Также можно комбинировать с движением «покачивание».

Тверкинг вообще-то эротический танец, но и у эротики есть грани. Правильная техника выполнения позволит не превратить танцевальный элемент в пошлое виляние и получить истинное удовольствие от тверкинга.

Рекомендации для Вас: