Фейсбилдинг

Что такое фейсбилдинг

Слово «фейсбилдинг» имеет английские корни и буквально означает «строительство лица». Говоря по-русски, фейсбилдинг – это восстановление упругости и свежести овала лица с помощью специально разработанных упражнений.

Первые упоминания о фейсбилдинге относятся к началу 1950-х годов, когда пластический хирург из Германии Рейнхольд Бенц предложил корректировать форму лица путем особых тренировок. В то время он был поклонником известной балерины Евы Хоффман, которая отличалась прекрасным и тренированным лицом. Вдохновленный своей музой хирург разработал и запатентовал методику фейсбилдинга. Она снискала огромную популярность среди европейских дам, и дело Бенца было продолжено многими его последователями. Спустя некоторое время о фейсбилдинге знали уже в Америке, Австралии, странах Азиатского региона. 

Чего можно добиться с помощью фейсбилдинга? В первую очередь, восстановления естественного овала лица, возвращения первоначальной его формы и тонуса всех лицевых мышц. Уже после первых тренировок женщины замечают, что лицо немного омолодилось, ушла бледность и дряблость кожи. Главное преимущество этой методики состоит в том, что она является нехирургическим, неинвазийным и немедикаметозным способом вернуть былую красоту безо всякого риска осложнений. Для того, чтобы предупредить появление первых морщин в уголках глаз или на лбу, начинать тренировки следует уже в возрасте 22-х лет, поскольку с 25-ти лет начнется постепенное старение кожи лица. Однако, начать тренировки никогда не поздно: лучше сделать это в 40 лет и затормозить возрастные изменения, чем пустить все на самотек и предоставить стрессам и плохой экологии делать свое дело. Эффект даже от одного курса фейсбилдинга будет заметен и женщина захочет продолжать тренировки. Специалисты индустрии красоты утверждают, что в сочетании с правильно подобранным ходом фейсбилдинг позволит даме в 50 лет выглядеть на 30!

Итак, какие проблемы решает тренировка лицевых мышц?

• Недостаточная фактура щек;
• Нависание верхнего века;
• Недостаточно выразительные скулы;
• Морщины в области лба, глаз или губ;
• Дряблая увядшая кожа лица.

Врачи предупреждают, что занятия фейсбилдингом запрещены тем, кто страдает от гипертонии, патологии лицевого нерва, недавно перенес инсульт с парезом лица. К тому же от тренировок стоит воздержаться тем, кто недавно (2-3 года назад) перенес пластическую операцию на лице или делал инъекции Ботокса.

Занятия проходят ежедневно и занимают в среднем 10-15 минут. Один курс составляет 3 месяца. 

Некоторые упражнения фейсбилдинга

Фейсбилдинг от двойного подбородка

Плотно прижмите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление, открывайте рот, проговаривая буквы «а» и «я» и фразы «ля-ля», «мама», «бяка», «я самая красивая». 

Фейсбилдинг от морщин на лбу

Устанавливаем пальцы над бровями и тянем их низ. В это же время стараемся тянуть мышцы лба и брови вверх. Удерживаем такое положение в течении нескольких секунд и расслабляем мышцы.

Фейсбилдинг для увеличения глаз

Поставьте средние пальцы около переносицы прямо между бровей. Указательные установите у внешних уголков глаз. Водите глазами внизу вверх и слева направо, а потом наоборот. Также можно прищуриваться.

Фейсбилдинг от обвисших щёк

Прикладываем пальцы к уголочкам губ и сильно улыбаемся, стараясь максимально напрягать мышцы щек, рта и скул.

Фейсбилдинг от морщинок около глаз

Ставим пальцы у уголков глаз и аккуратно двигаем их по направлению к вискам. Глаза держим закрытыми. После этого максимально напрягаем веки и резко отпускаем напряжение. Движение повторять несколько раз.

Фейсбилдинг от дряблых контуров лица

Широко открываем рот, выдвигает челюсть вперед и напрягаем все мышцы нижней части лица: щеки, подбородок, челюсть, шею. 

"Отзовись!" (и помоги другим)